Also ich kenne jetzt die Heizmann-Methode gar nicht, aber im Prinzip hab ich's ernährungstechnisch genau so gemacht. Ich hab so lange unter meinem Bauch gelitten und meine Schüler fragten mich auch gelegentlich, ob ich wieder schwanger sei. Alle (Frauenärztin, Freunde, Verwandte) haben mir gesagt, dass ich die Haut am Bauch halt eh nicht mehr wegbekommen würde - das ginge höchstens durch eine Bauchdeckenstraffung. Aber so eine OP hätte ich nicht durchführen lassen wollen.
Tja, so vor etwa zwei Jahren (da waren die Zwillinge schon 4!) habe ich dann meine Ernährung grundsätzlich umgestellt. Kaum noch irgendwann Fast Food, so gut wie keine Süßigkeiten mehr - und vor allem: ab 18 Uhr quasi überhaupt keine Kohlenhydrate mehr. Ich hab insgesamt 14 Kilo abgenommen (aber ganz langsam) und fühle mich jetzt richtig super. Und: Der Bauch ist weg! O.k., natürlich sieht er nicht mehr so aus wie früher, aber er ist flach, ich kann enge Shirts tragen, wage mich sogar wieder in einen Bikini (hätte ich NIE für möglich gehalten). Mit Sport könnte man da sicherlich auch noch was machen ... Wenn ich das nur auf die Reihe kriegen würde!
Übrigens war die Essensumstellung nur etwa einen Monat lang richtig schwer - dann hat man gar nicht mehr drüber nachgedacht und auch nicht mehr das Gefühl gehabt, man müsste was entbehren.
Alles Gute
Milena